Tilbage efter en lang pause

Puhhhhhhh

14 dage er lang tid jeg ikke har skrevet, men der har bare været såååååååå meget at jeg ikke er sikker på jeg får det hele med.

Til at starte med vil jeg fortælle jer hvad der kan ske hvis man er så dum at man træner som jeg gjorde sidst jeg skrev. Jeg var stolt af at jeg havde gennemført det men det gav gevaldigt bagslag, faktisk mere end det på nogen måde gavnede.
Resten af ugen kunne jeg ikke træne pga smerter ( ikke de gode muskelsmerter)Jeg var usædvanligt træt resten af ugen og min netop overståede forkølelse kom igen med fornyet intensitet. JEG GØR DET ALDRIG IGEN.

Tirsdag skulle jeg efter jobklubben til Randers efter Pernille (min niece og kreamakker) for at hente hende og så fortsatte vi til Haverslev hvor der er en stor hobbybutik vi ville udforske herfra kørte vi over Nørager hvor jeg har boet nogen tid for at se hvordan der så ud nu. Vi fotograferede også lige Durup kirke som ligger tæt derpå. på den anden side af Hobro var vi på Blå kors genbrugscenter. Den største genbrugsbutik jeg har været i. I Randers læssede vi hendes ting af og blev enige om at fortsætte sammen til Galten. Onsdag var jeg til sundhedssamtale hvor jeg fik en røffel for at behandle mig selv som jeg gjorde mandag og en snak om hvad jeg burde og ikke burde. Bagefter var vi i endnu en hobbybutik i Hasselager. og jeg kørte Pernille hjem til Randers igen.

Lige før weekenden fik jeg besked om at jeg skulle til samtale onsdag i sidste uge.

Lørdag haved Ole jo så fødselsdag som blev fejret med en gang bowling for de andre - her kunne jeg så heller ikke være med pga mandagens træning men de kom jo her hjem bagefter til eftermiddagskaffe og pizza.

Pernille var hermed retur i Galten så nu havde vi 2 hele dage søndag, mandag til at være kreative i sammen. og DET var vi også.

Så blev det tid til samtale onsdag morgen hvilket var den bedste samtale nogensinde. Peter (chefen), FDF's koncept, arbejdsopgaverne, stedet - det er lige mig. Jeg var solgt og håbede at han syntes vi skulle prøve at se om Sletten og jeg var et brugbart match. Heldigvis havde han samme mening som mig så jeg skulle starte i 5 ugers praktik idag. Er I klar over hvor lang tid 5 dage er når man glæder sig til at skulle igang med noget nyt. Meget lang tid.

Først skulle jeg gennem weekenden med fødselsdag ved Anette Jensen søndag hvor hun blev 50. Søndag sendte jeg også Ole til London og Anne-Mette til Wien samt Charlotte kom ikke hjem .

Så blev det idag og endnu engang må jeg sige at dette er min til dato aller bedste første arbejdsdag ever. Jeg blev modtaget med glæde og store smil: De var så søde alle sammen og så åbne og smilende. Vi startede med en rundvisning på hele området: Sletten og det er STORT. Det tog godt 1 time og var noget af en udfordring og jeg var lykkelig for at jeg ikke sad bag rettet eller skulle finde rundt.

Der var centermøde efter rundvisningen hvor jeg skulle fortælle om mine hensyn, da jeg havde svært ved at finde de rette ord til at forklare de psykiske ting sagde Thomas (naturvejleder) "Vi er vant til at høre og forstå mange ting så du skal ikke være bange for at sige det" Da jeg så fortalte at jeg bare havde svært ved at finde de rette ord og begyndte at få lagt ordene på sagde Mads ( pedel) " jamen du passer jo lige ind her vi andre er også lidt psykisk udfordrende"

Jeg føler mig virkelig accepteret og godt modtaget. Jeg glæder mig allerede til på onsdag hvor jeg skal på arbejde igen.

2 gange godt gået og en træt gammel kone.

Søndag 

Vejret er mega dejligt - solskin og ingen vind så det var jo helt klart oplæg til en lang gåtur og det blev det. For mig er det en lang gåtur at gå ned til Galten og hjem igen. 

Vi (Ole og jeg) forlængede den lidt ved at ligge vejen om brugsen i den modsatte ende af byen gå ned omkring midtbyen og så hjem igen og for første gang i laaaaang tid nåede jeg mit mål. 8000 skridt - godt og vel.

 Jeg var træt men smerterne var ikke så slemme så det var alt i alt en rigtig skøn tur. 

Mandag

Første punkt på dagsordenen var min vægt og det var spændende for sidste mandag havde jeg et grimmer opsving i vægten så jeg håbede naturligvis at jeg var status quo til idag.

Den sidste ugeer jeg gået fra 115 og ned til 113,3 så jeg er lige straks tilbage,  der mangler kun 500 gr så er jeg helt tilbage.

 Næste mandag er jeg sikker på tallet er under igen.

Efter morgenmaden var jeg til Easy fitness og hyggesnak bagefter: resten af dagen har også været rimelig strømlinet - der var en del der skulle nåes. 

Jeg havde en opgave jeg skal bruge på onsdag til et møde som jeg skulle arbejde på. Den er endnu ikke færdig, men er kommet i tanker om at jeg har 2 timer i morgen formiddag hvor jeg ikke har andet at lave.

Desuden har jeg ikke oplevet sådan et køkken i 100 år og en søndag så det krævede sin mand/kvinde at få det gjort rent.

Kl 16 skulle jeg til Tai Bo - som så ikke lige var Tai Bo idag, men bootyboost fordi træneren har et bøjet ribben. Kl 17 stod den så på Zumba  og hold da k.ft hvor var jeg træt inden vi gik i gang og om end endnu mere da vi var færdig. Hele min krop var låst i hver en muskel  så det var godt at komme hjem på gulvet og slappe af.

Efter aftensmad og bad var det bedre men jeg er stadig mega træt og kan ikke helt slappe af i mine muskler så nu tror jeg at jeg vil gå i seng så jeg er klar til at få en helt igennem fantastisk dag i morgen.

Da jeg kom hjem havde jeg endnu en gang nået dagen mål og overgået antallet af skridt fra søndag.

En mandag uden nedskæring i træning.

En rigtig produktiv dag

Jeg vågnede i morges med en ide i hovedet så jeg måtte bare stå op og gøre noget ved det. Inden middag havde jeg lavet et billede.

Det har ingen navn men forøvrigt vender det vist på hovedet. Nå men ud over det har jeg gjort klar til at komme igang med mit længe ventede projekt  - at bygge kirker af tændstikker og nr 1 er udvalgt:

Stilling Kirke, Skanderborg

Ugen er gået med træning til grænsen af hvad kroppen tillader:

1 time mandag
2½ time onsdag
1 time torsdag

I næste uge har jeg et håb om at den giver lov til flere timer.
3 timer mandag
2½ time onsdag
3 timer torsdag
1 time fredag
og så lige noget bowling lørdag.

Jeg håber at kunne klare det hele men lad os nu se.

Kostmæssigt er jeg på vej tilbage på det tabte spor, hvilket jeg har tænkt mig at uddybe i løbet af de næste gange her i bloggen. Jeg har nemlig en god plan.

Tirsdag vil dog være en undtagelse for da skal jeg på tur med Pernille.

En dejlig ny uge kalder

Mandag morgen åh hvor er du ond. Jeg synes bestemt ikke det var tid til at stå op. Det blev meget sent lørdag nat og jeg sov meget dårligt  følte egentlig kun at jeg kun fik 2 timer sammenhængende resten var meget til og fra.

Det var en god fest vi var til lørdag aften  - de piger forstår at holde fest. Oles 3 niecer mener jeg. Lenes 40 års fødselsdag var en ren succes, og hun var helt vild med den gave vi gav hende.

Denne lille have med pengetræer. Lene sagde at hun var så beæret over at jeg havde brugt såååå meget tid på at lave den specielt til hende.

Jeg synes jo bare det er fedt at der er nogen der kan bruge det jeg elsker at lave, for det fylder alt for meget til bare at lave for sjov.

Denne skiller sig ud fra andre jeg har lavet ved at jeg har brugt træmaché ( ligesom papmaché) lavede en sø og en sød lille pavillon.

Det er bare så hyggeligt og hvis du spørger Ole meget tidskrævende, men det ligger jeg simpelthen ikke mærke til. Jeg elsker bare at sidde med det.







Nå men søndag forsvandt jo bare efter vi havde spist brunch med Sanne, Svend Åge, Ketty og Polle og kigget forbi hos mor og far.

Mandagens træning blev "kun" Easy fitness for min krop var simpelthen for træt til at klare 2 timers træning idag så jeg krydser fingre for at jeg kommer på hold imorgen til Crossdance.

Jeg håber på en god nattesøvn - hvilket skulle være en mulighed da jeg har været ved kiropraktor i dag og hun fjernede min flere dage gamle hovedpine stammende fra nakke/skulderregionen.

I løbet af de sidste døgn har jeg tilegnet mig et stort blå mærke på det ene ben - inklusiv et sår, men jeg har ikke den ringeste anelse om hvor, hvordan eller hvornår.

En uges opsamling

Tirsdag var en ikke aktiv dag energimæssigt, med jobklub og sofamøde hele formiddagen. Resten af dagen fik jeg ikke gjort noget godt for mig selv så det må jeg jo så gøre noget ved idag da det kun er Yoga mindfullness der står på programmet indenfor træning idag.

Vejret er jo vidunderligt koldt men solskin så jeg vil ud at gå en dejlig tur over middag.
Og det var en dejlig tur men ingen solskin.

Torsdag blev til Pilates træning hjemme på stuegulvet og en gåtur tur/retur til Galten, jeg havde lovet at hente noget for Charlotte, men desværre lod det sig ikke gøre så det blev bare en ren gåtur.

 Min ryg er rigtig hidsig på mig idag så den kommer vist kun til at stå på danseri herhjemme idag så jeg kan klare at komme til MBL imorgen og fest i morgen aften.

I sidste uge gik det lidt galt med vægten, men det er rettet op igen så forhåbentlig står den igen i minus på mandag. Bare lidt.

I denne uge lød startsskuddet jo til holdtræning og det gik som nævnt mandag rigtig godt men da der jo er efterårsferie var der ikke så pokkers mange hold men jeg er helt klar til fuld program i næste uge med forbehold som jeg har lovet alle dem der har en del at sige  om hvordan jeg behandler mig selv. Jeg har som det vigtigst også lovet mig selv at mærke godt efter hvad jeg kan klare og agere udfra det.

Glæder mig til en ny uge hvor der på forhånd er booket følgende:

Easy fitness: Mandag, torsdag, fredag morgen
Zumba: mandag aften
Crossdance: tirsdag og torsdag aften, lørdag morgen ( er på venteliste)
Step'n power: onsdag ( venteliste)
Yoga/mindfuollness: onsdag aften
ryg/mave: torsdag eftermiddag
MBL: lørdag morgen


Det er  11 hold i denne uge og det kunne være super fedt hvis jeg kunne klare dem alle, men nu er 4 af dem jo på venteliste så hvem ved om jeg kommer med der.

Mandag med det store smil på

Ok måske ikke lige helt stort fra morgenstunden for det var jo vejedag idag og det så som ventet ikke for godt ud: 113,6kg men det retter jeg op på til næste mandag - jeg ved hvorfor den er steget - for god en weekend - så det er ikke noget problem.

Idag var min første holdtræning siden før jul da angsten tog mig. Det var SÅÅÅÅÅÅÅÅÅ fedt at komme igang igen og flere spurgte til hvordan jeg havde det og om jeg var ovenpå igen. Morten, træneren, sagde at det var så tydeligt at se i mit ansigt at jeg har det så meget bedre. Det er helt utroligt hvor meget det betyder at hører fra een der efterhånden kender ens ansigt og har forstand på det.

Nå men træningen gik faktisk upåklageligt og mit humør var megahøjt. Morten sagde også bagefter at det var gået fint.

Frokosten idag var poduceret af Anne-Mette helt fra bunden: Hvidløgs fladbrød med tzatziki

Det var rigtig god frokost. Mums.

Nu kommer så næste del af dagen som jeg også ser meget frem til:

Jeg skal til ZUMBA idag også. Det kan kun blive megafedt - det er så længe siden sidst.
Også zumba gik rigtig godt ud over al forventning faktisk. Jeg tror faktisk aldrig jeg har været SÅ meget med som idag. Det lover rigtig godt for fremtiden hvis det kan fortsætte.

Da jeg havde skrevet dagens træning ind havde jeg flere kalorier at bruge af end jeg havde fra morgenen af. Det er lidt sjovt  - synes jeg.

Gang i livet for fuld fart.

Måtte min forkølelse snart forlade mig, sammen med den manglende vilje/rygrad.

Jeg har desværre altid og jeg mener virkelig ALTID lært at når man er syg må man godt få slik selv på hverdage og den gamle indgroede regel har ikke været til at komme udenom i mit hoved, så nu ville det være dejligt at blive helt frisk igen NU.

Derudover er humøret helt igennem udmærket igen så jeg skal nok komme helt tilbage på sporet.

Lige nu har jeg gang i flere ting på een gang:

• forberedelse af projekt tændstikskirker
• lave fødselsdagsgave til en kommende fødselsdag
• sortere mine ting på kreaværelset 
• booste mit træningsniveau

Det er lidt svært når jeg skriver over flere dage ikke at tabe tråden, men jeg suser rundt for tiden og gør en masse forberedende øvelser til de ovennævnte ting og har det rigtig hyggeligt med det, så jeg glemmer helt at skrive.

Een af mine små projekter er i gang, men langt fra færdig. Her en lille del af et større projekt: En pavillon på ca 8 cm i højden.

Jeg var på vægten fredag morgen og havde, skønt manglende koncentration om emnet, tabt mig en smule fra i mandags så jeg er vældig godt tilfreds med mig selv lige nu.

Min angst er næsten glemt for nu og jeg er så småt begyndt at søge efter arbejde selv igen og har været til samtale uden dog at få jobbet.

Jeg er bare SÅ klar til at starte med holdtræning fra mandag og komme igang med at svede fedtet af i stride strømme.